當前位置:首頁 > 運動養生 >

晚上9點運動是死亡運動,晚上運動對身體影響并不大(辟謠)

來源:愛達夫養生(www.xdtts.com)時間:2020-11-21 14:13作者:WRYI熱度:手機閱讀>>

運動是減肥中最基本的一項,而運動本身就是一項對身體健康有利的活動,運動時間正確可能會對身體半身更好的效果,而現在有人說晚上9點運動是死亡運動,這到底是不是真的,有沒有什么科學依據,畢竟有很多人會選擇在晚上九點左右運動,那么接下來小編就帶著大家一起了解一下運動的正確時間吧。

晚上9點運動是死亡運動

晚上九點是可以運動的,不一定是死亡運動,如果你的身體健康,沒有什么心腦血管或者其他疾病,運動對你的身體并沒有什么壞處,如果你在晚上九點剛吃晚飯,然后進行劇烈運動可能會對你的腸胃造成一定程度的影響,但是確切來說,九點這個時間個運動并不沖突,而是取決于一些外界因素。那么接下來我就給大家介紹一下運動的最佳時間吧。

最佳的運動時間

1、早上七點左右

一日之計在于晨,養成良好的生活習慣有利于健康,比如晨跑就是一個非常好的習慣。早晨7點是非常適合跑步的,這個時候的人體經過一夜的休息,精神稍有倦怠,可以通過跑步來喚醒身體機能,同時也能消耗身體堆積的脂肪,有效減肥。

2、上午九點左右

很多人都會選擇在早上九點的時候來鍛煉一下身體,那是因為早上九點的時候是身體機能的最佳時間,可以通過長跑來鍛煉一下,能夠有效的增強身體素質。

3、下午三點到四點

下午三四點的時候是人體急需補充能量的時候,這個時候盡量不吃東西的同時適當的進行一些有氧運動,可以更有效的消耗身體的脂肪,從而達到減肥的效果,

4、傍晚時分

傍晚的時候空氣是一天中最好的時候,那個時候可以去跑跑步,呼吸呼吸新鮮空氣,有利于一天的精神放松,消除疲憊的同時鍛煉身體,是一天中非常適合減肥的時間點。

5、夜晚

夜晚其實運動減肥非常合適的一個時間點,但是夜晚運動最需要注意的就是要經得住誘惑不吃宵夜,否則做運動消耗的能量可能就又吃回來了,夜晚運動有利于晚餐的消化,加快熱量的消耗,預防脂肪堆積,有效的減肥。

凱格爾運動害了多少人,不確定松緊過度運動反而影響性生活

凱格爾運動又叫做盆骨運動,普遍認為這種運動能夠有效改善性生活,所以很多人都在做,但有些人會出現問題,就想知道凱格爾運動害了多少人,雖然說凱格爾運動是可以收縮盆底肌,但很多人不知道的是,如果收縮過度,反而...

2021-03-06 09:04閱讀全文 >>

晚上9點運動是死亡運動并不準確,但睡前確實不易運動

很多人都說晚上9點運動是死亡運動,這是因為晚上九點是要睡覺的時間,所以不宜劇烈運動,但是這個說法并不準確,要知道因為我國幅員遼闊,在有些地區晚上九點已經進入深夜,而有些地區卻還是白天,所以這個說法并不準確...

2021-02-26 09:37閱讀全文 >>

打羽毛球能減肥嗎,燃燒全身脂肪效果奇佳(附打羽毛球正確姿勢)

打羽毛球幾乎可以說是全名運動,羽毛球簡單易學,不論是家庭婦女,還是青蔥少年都熱愛這項運動,而且打羽毛球屬于有氧運動,而有氧運動可以減肥,所以很多人便想通過打羽毛球來減肥,但是我們打羽毛球的朋友中卻不乏一...

2020-12-31 12:57閱讀全文 >>

跳繩減肥的最佳時間,下午三點燃脂有健康(附跳繩的正確方法)

在這個以瘦為美的時代,很多人都會想盡辦法減肥,而通過運動達到減肥的效果為最佳,在運動中跳繩減肥的方法最為簡單,所以大家都喜歡通過跳繩來達到減肥的效果,但是跳繩雖然簡單但是也不是什么時候都可以跳的,下面我...

2020-12-30 09:52閱讀全文 >>

晚上9點運動是死亡運動,科學解釋來啦

運動是很好的鍛煉方式,現在人們越來越注重鍛煉身體,但是由于大白天工作沒有時間鍛煉,很多上班族都選擇在夜里九點健身鍛煉,然而現在又流傳了一種說法是晚上9點運動是死亡運動,為什么會有這種說法呢?這類說法是否正...

2020-12-15 09:29閱讀全文 >>

提肛運動怎么做才正確,有規律的一提一松配合動作效果最好

提肛運動在生活中很少被提及,但其效果是非常大的,不管是男性還是女性做,對身體都有很大幫助,但提肛運動怎么做才正確呢?這難倒了很多的人,其實提肛運動并沒有想象中那么復雜,不管是在家躺著,還是走路、坐著的時...

2020-12-09 14:40閱讀全文 >>

女性燃脂最佳時間,早上運動最利于減肥

燃脂就是減肥,減肥成了現代很多人的煩惱,同時減肥又是一件需要毅力的事,堅持不下來就減肥不成功,那么想要減肥效果翻倍就需要在對的時間進行運動,那么女性燃脂最佳時間是什么時...

2020-11-21 14:02閱讀全文 >>

怎么瘦小腿最有效的方法,睡前運動很重要

減肥對于肥胖的人來說真的是一個很頭疼的問題,減肥除了需要很大的毅力之外還需要花費大量的時間來運動,然而現代人的生活節奏都非???,基本沒有能讓我們運動的時間,那在這種情況...

2020-11-21 11:32閱讀全文 >>

睡前一個動作暴瘦肚子,六種有氧運動快學起來

減肥的方法多種多樣,除了通過飲食方面減肥還可以通過運動來減肥。那么有沒有睡前一個動作暴瘦肚子的方法,簡單又快捷來告別肚子上的贅肉呢。這種方法當然是有的,只要堅持有氧運動...

2020-11-21 09:00閱讀全文 >>

運動養生排行榜

運動養生推薦

    白丁香