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女性吃榴蓮最佳時間,生理期和便秘期間吃可以改善體質(附挑選方法)

來源:愛達夫養生(www.xdtts.com)時間:2021-01-05 09:16作者:QHH熱度:手機閱讀>>

榴蓮素有熱帶水果之王的稱呼,營養價值高、口感獨特,十分適合女性食用,有治療便秘,增強免疫力的功效,但是榴蓮的熱量很高,很多女性朋友對它又愛又恨,想吃吧又怕胖,那么一天之中女性吃榴蓮最佳時間是什么時候呢?

女性吃榴蓮最佳時間

1、生理期

榴蓮性質溫熱,經常食用有補腎壯陽、增強體質、補氣血的功效,是一種可以用來滋補養生的水果,榴蓮還具有活血化瘀祛寒的功效,可以有效減輕女性痛經的癥狀,有痛經的女性可以在經期適量吃一些榴蓮,可以祛寒,適合虛寒體質的朋友們食用。

2、便秘期間

榴蓮中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質、氨基酸等營養成分,不僅有美容的功效,對皮膚好,還可以增強我們的腸胃功能,治療便秘,但是吃榴蓮治療便秘的期間要注意多喝水,否則不僅不能治療便秘,反而會加重便秘癥狀。

3、早上或中午

一般建議在早上10點或下午4點食用榴蓮最佳,它的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、維生素、以及糖分,很適合女性食用,來補充營養,我們白天工作或者學習都需要消耗大量的能量,所以早上以及中午都適合吃榴蓮來滿足自己的身體需求。吃榴蓮一要避免空腹食用,容易導致反胃惡心,盡量與飯點隔開幾個小時再食用,避免導致消化不良的問題。

挑選榴蓮的方法

1、選大一點外殼黃一點的榴蓮會更成熟一些。

2、把榴蓮外殼上的相鄰兩根刺捏一些,能捏到靠近一起說明榴蓮熟了。

3、把榴蓮拿起來搖一搖聽到外殼和果肉有碰撞的生聲音,說明這個榴蓮熟透了。

4、選表面有裂口的而且要比較干凈的榴蓮。如果裂口太大或者是裂口不干凈則說明榴蓮熟過了,這樣的不好吃。

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