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喝純牛奶有什么好處,6大喝純牛奶的好處

來源:愛達夫養生(www.xdtts.com)時間:2021-01-29 14:32作者:wendyou熱度:手機閱讀>>

雖然說市面上有很多口味的牛奶,但其營養價值都比不上純牛奶,那喝純牛奶有什么好處呢?要知道純牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,所以喝純牛奶的好處是非常多的,只要喝牛奶記住4個最佳時間,每天一杯奶,可以預防很多疾病。

喝純牛奶的6大好處

1、增強體質

要說喝純牛奶有什么好處,首先就是增強體質,因為純牛奶是補充優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一,而且牛奶中的優質蛋白含量非常豐富,還含有維生素D、鈣、磷等營養素,對人體的健康有很大幫助。

2、改善睡眠

純牛奶中含有鎮靜安神的物質,比如色氨酸,能夠讓人體的大腦神經細胞分泌出使人想進入昏睡的色氨,利于入睡,另外還含有肽類物質,能夠調節生理功能,讓全身放松,也有利于入睡,所以睡前一杯熱牛奶能起到助睡眠的效果。

3、提高免疫力

純牛奶中含有抗菌物質,包括一些蛋白質成分,比如免疫球蛋白,就能夠提高機體抵抗力。純牛奶蛋白質經過酶水解會產生免疫調節肽,能夠激活免疫系統,增強免疫細胞的活力,從而提高免疫力,所以喝純牛奶有什么好處?可以提高人體免疫力。

4、美容護膚

純牛奶不僅能夠補充營養,其含有的酵素成分還可以達到消炎、消腫舒緩皮膚的功效,可以作用于肌膚,比如出現日曬產生的紅腫,就可以用牛奶來進行護理,所以有人用牛奶洗臉、牛奶沐浴都是有一定道理的。

5、防中風

有研究證明,每天一杯純牛奶,可以有效預防中風的發生,而且還可以降低缺血性中風的危險,在同樣的鈣攝入量下,乳鈣降低中風危險的能力更強。

6、預防骨質疏松

到了中年,經常喝純牛奶可以減緩骨質流失,因為有減少罹患骨質疏松癥的效果。而純牛奶中的鈣含量豐富,還極容易被吸收,是人體補鈣的最佳來源之一,也是防止骨質疏松的最佳飲品,所以喝純牛奶的好處還是很多的,要保持喝純牛奶的好習慣。

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