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火龍果的熱量為每100克51大卡,屬于低糖低脂高纖維水果(圖片)

時間:2021-01-29 10:55作者:wendyou熱度:手機閱讀>>

都知道火龍果吃起來很甜,其中以紅心火龍果更甚,所以非常受歡迎,而且火龍果的熱量也并不高,每100克僅含熱量51克,所以非常受減肥瘦身人士的喜愛,如果不了解的朋友,看了火龍果圖片,相信也能夠對火龍果有很多認識。

火龍果的熱量為51大卡

每100克火龍果所含熱量為51大卡,而一個中等大小的火龍果大概是250-300克左右,也就是含有不到150大卡的熱量,還不夠出去散步一小時所消耗的熱量,所以火龍果的熱量是非常低的,非常受減肥人士的喜愛。

要知道100克蘋果的熱量為52大卡,而一個中等大小的蘋果也在300克左右,跟火龍果差不多;而100克香蕉所含熱量為91大卡,相當于一個200克的火龍果的熱量,所以吃香蕉減肥的人,還不如吃火龍果,而且火龍果圖片看上去不是更誘人嗎?

除了熱量,比較在意的就是火龍果的碳水含量,每100克火龍果含碳水化合物12.38克,脂肪0.38克,蛋白質0.78克,纖維素1.70克,雖然火龍果吃起來甜,但實際上幾乎不含蔗糖和果糖,主要是葡萄糖,其碳水含量也并不是很高,而且是典型的高纖維水果,所以不要看到火龍果圖片就害怕。

火龍果作為高纖維水果,所含膳食纖維能夠有效促進腸胃蠕動,從而促進排便,另外還能和身體的毒素結合并帶出體外,另外還能除去附著在腸道的多余脂肪,從而起到排毒、減脂、瘦身減肥的功效。

另外火龍果吃了還有飽腹感,所以在飯前吃火龍果,還能減少其他食物的攝入,吃得比原來少了,再加上火龍果的熱量本身也比較低,總攝入降低,再增加運動量,自然能夠瘦下來,所以看好火龍果圖片,瘦身減肥確實很有幫助。

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