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不同品種的哈密瓜圖片,哈密瓜的熱量僅為34大卡減肥可以吃

時間:2021-01-29 09:37作者:wendyou熱度:手機閱讀>>

雖然哈密瓜都吃過,但很多人不了解的是,哈密瓜的品種很多,很多哈密瓜圖片拿出來,你都沒有見過,但不可否認的是新疆哈密瓜確實都很甜很好吃,對于減肥瘦身的人來說嘴饞,還得先了解哈密瓜的熱量,哈密瓜實際上雖然甜,但熱量真相不高。

哈密瓜的熱量僅為34大卡

哈密瓜吃起來很甜,對于減肥來說非常擔心吃了容易長胖,所以即使味道特別好,也不敢隨意嘗試,但實際上哈密瓜的熱量并不高,每100克哈密瓜所含熱量是34大卡,大概散步一個小時就能夠消耗殆盡,而一般一次吃200克左右,所以完全不用擔心攝入熱量過多。

要知道100克的西瓜所含熱量25大卡,而且更容易吃多,不容易產生飽腹感;100克蘋果含熱量52大卡,而一個正常大小的蘋果也在200克左右,要比哈密瓜熱量更高,而100克香蕉中含熱量高達91大卡,相當于260克的哈密瓜,所以哈密瓜圖片誘人,也可以解饞。

但對于減肥的人來說,不僅需要考慮哈密瓜的熱量,還需要考慮含糖量,而哈密瓜的熱量確實不高,而且還是高水分的水果,一般來說確實很適合減肥的時候吃,但其含糖量很高,像哈密瓜圖片這種,含糖量一般都在15-18%之間,部分哈密瓜含糖量可達20%。

所以哈密瓜一直以來都特別受歡迎,吃起來也超級甜,還被譽為“最名貴之果”,有“瓜中之王”的美稱,另外其實還有哈密瓜干賣,但其含糖量高達60%以上,所以對于減肥瘦身的人來說,就不能吃了,因為高糖水果吃了也是容易發胖的。

現在你知道哈密瓜的熱量了吧,雖然只有34大卡并不高,但含糖量實在是太高了,所以只能吃哈密瓜圖片這種鮮果,適量吃一點解解饞就可以了,吃過了還是會容易發胖的,最重要的是要多運動。

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