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高血壓七種食物千萬不能碰,高糖比重鹽更容易讓血壓飆升

來源:愛達夫養生(www.xdtts.com)時間:2021-01-14 11:44作者:wendyou熱度:手機閱讀>>

高血壓在全球都屬于常見心腦血管疾病,而2019年我國就有3億多的高血壓人士,而飲食作息不良是患高血壓的根本原因,所以一旦患有高血壓,在飲食上需要多加注意,特別是高血壓七種食物千萬不能碰,一碰血壓立刻飆升,對身體有害無益。

高血壓七種食物千萬不能碰

1、酒類

高血壓患病率隨飲酒量增加而升高,雖然說因少量飲酒會在短時間內令血壓有所下降,但還是會回到正常范圍內,而長期少量飲酒會導致血壓輕度升高,長期大量飲酒會令血壓明顯升高,而高血壓患者飲酒,就會導致血壓立刻飆升,非常危險,所以高血壓七種食物千萬不能碰,酒是一定要戒的。

2、豬肝

豬肝的營養價值是非常豐富的,其中特別是鐵元素含量豐富,能夠防治貧血,還有一般肉食品不含的維生素C和微量元素硒,能夠增強人體免疫力,甚至一直腫瘤細胞的產生,但其膽固醇含量很高,所以高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人,都不能吃豬肝,內臟這些都應該少吃。

3、咸菜

咸菜含有大量食鹽,其主要成分是氯化鈉,容易引起水鈉潴留而導致血壓升高。另外重鹽的腌制類食品吃多了,也會造成腎臟的負擔加重,發生高血壓的風險增加,所以高血壓患者也是不能吃咸菜的。

4、濃茶

中國人講究喝茶,特別是現在養生風潮,喝茶更加受歡迎,但一般淡茶確實比較適合三高人士喝,能夠有效防治,但高血壓人士并不適合喝濃茶,否則其中含有的咖啡堿等物質,會興奮中樞神經,使人心率加快,心臟輸出量增加,從而引起血壓升高,所以高血壓七種食物千萬不能碰,濃茶也是不可以的,想喝只能和淡茶。

5、濃湯

像什么雞湯、大骨湯等都含有豐富的蛋白質,對人體是很滋補的,但動物蛋白在代謝中產生的某種物質會引起血壓波動。另外像雞湯、豬腳湯等濃湯中,脂肪含量也是非常高的,奶白的湯色其實就是脂肪的功勞,所以也是高血壓患者應該禁食的。

6、餅干

許多餅干中含有反式脂肪酸,而根據哈佛大學公共衛生學院的研究,發現反式脂肪酸與中年、老年女性高血壓的風險增加有關,而像人造黃油、羊角酥、曲奇餅干等中大多含有反式脂肪酸,有些餅干上可能并沒有標注含有反式脂肪酸,但如果含有部分氫化油脂的,一般都是含有反式脂肪酸,所以也不要食用。

7、甜食

很多人認為甜食只會引發高血糖,但實際上高糖要比重鹽更容易誘發高血壓,因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加,導致血液粘稠度增加,從而令血壓上升,所以高血壓七種食物千萬不能碰,甜食也是其中之一,不要吃。

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