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糖尿病放心吃六種水果,草莓能有效降低飯后血糖水平

來源:愛達夫養生(www.xdtts.com)時間:2021-01-12 10:58作者:wendyou熱度:手機閱讀>>

糖尿病患者在生活中需要格外注意,需要控制糖分的攝入,否則不利于病情的控制,特別是飲食方面,水果雖然看似含糖量不高,還有大量水分,但實際也只有少量水果可以放心吃,所以糖尿病放心吃六種水果是你需要知道的,其他的水果就需要特別控制了。

糖尿病放心吃六種水果

1、火龍果

火龍果是高纖維、低糖分、低熱量的水果,而且含有豐富的水分的維生素,對高膽固醇、高血壓、糖尿病等,都有很好的療效,而且其含有植物性白蛋白及花青素,對解毒保護胃壁有很好的效果,能夠延緩細胞衰老。

2、蘋果

蘋果是一年四季都適合吃的水果,也是糖尿病放心吃六種水果之一,主要是因為其含有豐富的膳食纖維和果膠,能夠調節身體內的水糖平衡,而且能夠有效預防膽固醇和血糖的提高,另外蘋果還含有豐富的鉀,對高血壓患者也很有好處,能減少冠心病的發生。

3、木瓜

木瓜中含有蛋白分解酶,能夠有助于分解蛋白質和淀粉,起到降低血糖的作用。其還含有獨特的番木瓜堿,有助于糖尿病患者增強體質。其還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,能夠幫助機體修復組織,消除有毒物質,增強抵抗力,其有效成分能提高吞噬細胞的功能。

4、雪蓮果

雪蓮果雖然吃起來清甜,但其作為純天然綠色食物,其果寡糖含量是所有植物最高的,而且醇度高、熱量低,還富含水溶性纖維,其碳水化合物也不容易被人體吸收,所以也是糖尿病放心吃六種水果之一,想減肥的人也非常適合吃。

5、草莓

研究表明,吃草莓能夠降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白水平,進而降低糖尿病和心臟病的風險。另外草莓提取物也能夠有效刺激防病蛋白質,為草莓預防糖尿病和心臟病提供了支持。

6、獼猴挑

獼猴桃是高纖維、低脂肪、低糖水果,對防治糖尿病及并發癥有很好的療效,而且其富含的糖醇類物質肌醇,能調節糖代謝,從而降低人體血糖水平,所以也是糖尿病放心吃六種水果之一,平??梢詭追N換著吃,其他水果可以酌情適量食用。

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